Oggi 27 agosto 2022 - Aggiornato alle 19:03
Due atleti si danno il cinque- Credit: iStock
Spazi all'aperto e materiali ecologici: ecco i segreti per allenarsi in modo green!
La tendenza dell'ultimo periodo punta ad allenamenti e sport green, ritenuti molto utili per recuperare la forma fisica stano a contatto con la natura. Ci sono alcuni tipi di training che possono rispondere perfettamente allo sport sostenibile, abbinando la parte atletica con quella più ecologica e naturalistica, prevista, ad esempio, durante le sessioni outdoor, sempre da preferire a quelle indoor.
Ci sono attrezzi e accessori sportivi realizzati in materiale riciclato o abbigliamento prodotto in tessuto naturale, come ad esempio asciugamani in fibra di bambù per valorizzare il tuo spirito sostenibile: privilegia quindi questo tipo di complementi per il tuo training ecologico. Vediamo insieme alcuni modi e consigli per allenarsi in modo green.
Senza dubbio il calisthenics è l'allenamento più ecosostenibile possibile, in quanto sfrutta il peso del corpo come resistenza da vincere con la propria muscolatura. Ci si allena solitamente all'aperto, all'interno di parchi e di aree dedicate, nel giardino di casa oppure direttamente nell'ambiente domestico. Si possono utilizzare attrezzi statici che non necessitano di corrente elettrica per funzionare come pure sedie, tavolini, pavimenti. Il calisthenics si presenta economico e totalmente ecologico, benefico per tutti e propedeutico a qualsiasi tipo di sport individuale o di squadra. Inoltre è un modo per ricostruire la fisicità del corpo, perdere peso, tonificare e rassodare.
Nuotare è piacevole, ma soprattutto non richiede grandi dispendi di energia esterna. Gli impianti sono provvisti di sistemi di recupero acqua e di filtraggio, garantendo una vasca pulita, salubre e senza sprechi. Le piscine prevedono anche degli spogliatoi con la doccia temporizzata per ridurre gli sprechi e anche gli asciugacapelli sono ottimizzati nel loro funzionamento. Un allenamento in piscina comporta la consapevolezza di minimizzare gli sprechi energetici e di allenarsi in strutture che, se recenti, sono pure ecocompatibili e ecosostenibili.
La bicicletta è parte di quegli sport aerobici che consentono una pianificazione di allenamenti green e salutari. Non solo si ha l'opportunità di godersi le piste ciclabili oppure il fresco dei boschi, ma è anche possibile allenarsi senza disporre di alimentazioni supplementari. Nell'immaginario collettivo, la bici identifica il mezzo ecologico per eccellenza e quindi anche il suo utilizzo per finalità sportive o di allenamento green è molto apprezzato e diffuso.
Running, camminata e trekking sono delle modalità utili per svolgere un allenamento sostenibile e in grado di privilegiare gli aspetti più naturali, vivendo il tempo necessario a stretto contatto con le natura.
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